很多人都不知道選擇床墊的時(shí)候選擇硬一點(diǎn)的好還是軟一些的好，其實(shí)睡硬床還是軟床要根據自身情況，選擇軟硬程度最適合自己的。而對于某些特定的腰椎疾病，則要依據醫生的建議來(lái)選擇床墊。深圳幕健床具家居用品有限公司的小編告訴大家合適的床墊有三個(gè)標準：

一、睡到床上后不影響晚上的翻身；

二、早上不會(huì )因為床墊過(guò)于軟塌，起床困難；

三、起床后腰部不會(huì )感覺(jué)僵硬和疼痛等不適癥狀。

具體怎么選擇，大家不妨參考下面四個(gè)原則。

第一，軟硬度記住3：1

記住一個(gè)原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時(shí)不妨按照3∶1的原則進(jìn)行，3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適;10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類(lèi)推。

第二，貼合度：平躺用手測

合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。

教你一個(gè)方法：平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒(méi)有空隙；再向一側翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線(xiàn)凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線(xiàn)貼切吻合。

第三，厚度：彈簧床墊12~18厘米

床墊可不是越大越厚就越好，而是與它的承托力有關(guān)，尤其是彈簧床墊，若彈簧長(cháng)度不變，底面墊料加厚，換來(lái)的并不是良好的承托力。彈簧床墊比較理想的厚度是12~18厘米。當彈簧因質(zhì)量問(wèn)題發(fā)生變形時(shí)，則會(huì )影響承托力，要及時(shí)更換。